VO2 Fitness
Accedi alle nostre sale fitness
Siamo pronti ad offrirti una vasta gamma di attività per il tuo benessere fisico e mentale.
Il nostro Team di istruttori altamente qualificati ti accompagnerà in ogni fase del tuo percorso di allenamento, offrendoti supporto e motivazione per raggiungere i tuoi obbiettivi.
Che tu sia un principiante o un atleta esperto, troverai l'attività adatta a te tra le nostre molte proposte.
Potrai scegliere tra attività di forza, attività cardiovascolari ed attività soft.
Inoltre potrai usufruire di attrezzature all'avanguardia per il tuo allenamento, come pesi liberi, macchinari per il cardio e attrezzi per il fitness funzionale.
Che cosa facciamo
Ginnastica benessere
Esercizi di pilates e posturale per il benessere delle articolazioni e potenziamento/allungamento muscolare
"Media intensità"
Tone up/Step
Esercizi mirati a sviluppare il tono muscolare a corpo libero e/o con l‛utilizzo di attrezzi (pesetti, step,…)
-Media/alta intensità
Ginnastica dolce
Esercizi a bassa intensità adatti a tutte le età, con l‛obiettivo di migliorare la mobilità articolare, il tono muscolare
e per il benessere psicofisico.
-Bassa intensità
Fitball
Esercizi di pilates e posturale con l‛utilizzo delle fitball
-Media intensità
Yoga
Combinazione di posture, respirazione e meditazione per rilassare corpo e mente, migliorando la flessibilità e la
forza muscolare, riducendo lo stress
-Media intensità
Reggaeton Fitness
Attività aerobica e cardiovascolare che fonde passi di balli caraibici, hip hop, ecc. in un movimento dinamico e pieno
di energia
-Alta intensità
Zumba
Connubio tra coreografie di danza quali samba, balli caraibici, hip hop e ginnastica con esercizi fondamentali come
squat, affondi, ecc.
-Alta intensità
Macumba Fitness
Allenamento fitness semplice che alterna movimenti ad alto e basso impatto con passi di danza di diversi generi
(brasiliani, latini, hip hop, balli popolari,…)
-Media/alta intensità
Get/GymBall
Metodo di allenamento funzionale e cardiovascolare che si avvale come strumento principale delle gymball/fitball
-Media/alta intensità
Total Body/Addominal killer
Esercizi mirati alla tonificazione e potenziamento muscolare di tutto il corpo e nello specifico degli addominali
-Alta intensità
Osteo Fisio/Ginnastica posturale
Attività specifica per riportare l‛equilibrio articolare e muscolare ed alleviare i dolori cervicali, lobari e delle spalle
-Bassa/media intensità
Body Tone
Allenamento che unisce fase cardio vascolare a rinforzo muscoli tutto corpo con o senza l ausilio di sovraccarichi.
Core e abs
Allenamento di 30' concentrato sul rinforzo del "core", corsetto addominale/ lombare per una miglior postura e una schiena più forte
Acquatabata
Allenamento intervallato che punta al miglioramento dell apparato cardio vascolare, resistenza alla fatica e aumento del consumo di ossigeno ,alternando fasi intense da 20"s sec a fasi di recupero da 10" s con 8 blocchi di lavoro.
Acquatone
ginnastica in acqua con l'utilizzo o meno di piccoli attrezzi con lo scopo di rinforzare la muscolatura di tutto il corpo eseguendo più ripetizioni per gruppo muscolare sfruttando tutti i benefici dell elemento acqua.
Acquacircuito
Ginnastica in acqua a stazioni con l ausilio di piccoli attrezzi con l'obiettivo di stimolare con maggiore focus più gruppi muscolari in un'unica sessione di allenamento, senza pausa tra una stazione e l'altra stimolando quindi l apparato cardio vascolare mantenendo la frequenza cardiaca ad un ritmo di media intensità.
Molto altro ancora...